1月16日，浙江省中小學(xué)“午休躺睡”現(xiàn)場會在杭州錢塘區(qū)幸福河小學(xué)舉辦，會議現(xiàn)場發(fā)布《錢塘區(qū)中小學(xué)生“舒心躺睡”管理與服務(wù)規(guī)范》，明確提出應(yīng)尊重學(xué)校和學(xué)段的差異性，因地制宜開展“舒心躺睡”工作，務(wù)求實(shí)效。這是全國首個由縣（市、區(qū)）制定的中小學(xué)午休躺睡標(biāo)準(zhǔn)，目前正在公開征求意見。

午睡對于學(xué)生非常重要，早在1986年，“人類睡眠與覺醒的節(jié)律實(shí)驗(yàn)”就發(fā)現(xiàn)，人完全清醒的狀態(tài)只能持續(xù)差不多4小時(shí)，4小時(shí)左右就會發(fā)困一次，在一天當(dāng)中，人最容易覺得想睡的有兩個時(shí)段——凌晨1:00-4:00和13:00-16:00。因而適度的午睡有益于未成年人的身心健康，在學(xué)習(xí)上也能起到事半功倍的效果。

為了保障學(xué)生得到充分休息，2021年4月，教育部發(fā)布了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，明確規(guī)定了孩子的睡眠時(shí)間，要求作業(yè)、校外培訓(xùn)、游戲都要為學(xué)生睡眠“讓路”。上述通知要求，“有條件的地方和學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時(shí)間”。

不過在實(shí)踐中，午睡既沒有做到“睡得夠”，更無以確保“睡得好”。“睡得好”的時(shí)間很容易滿足，“睡得好”的過程卻并沒有很好地實(shí)現(xiàn)，“睡得不舒服”成為一種常態(tài)。由于大多數(shù)學(xué)校條件有限，無法讓每個學(xué)生都有配套的宿舍休息，于是只能趴在桌子上午睡。有的孩子不習(xí)慣趴著睡，甚至睡到了教室的地面上，著實(shí)讓家長看了很心疼。中午趴在桌上午睡具有多重危害性，通常有呼吸不暢通、脊柱變形、視力受損、胃脹氣等。學(xué)生都處在長身體的階段，應(yīng)當(dāng)預(yù)防午睡帶來的隱性傷害。

如何由“趴睡”實(shí)現(xiàn)“躺睡”，之前并沒有成文的規(guī)范，各校大多因地制宜各出妙招，甚至出現(xiàn)了一班一策的差異化。必須承認(rèn)的是，在目前的情況下，學(xué)生午休躺睡固然受一定的客觀因素的限制，但之所以未能全部實(shí)現(xiàn)，還是因?yàn)樾７饺狈χ鲃有院蛣?chuàng)造性，未能做到“有條件利用條件，無條件創(chuàng)造條件”。

杭州探索推出全國首個“午休躺睡”規(guī)范，沒有采取統(tǒng)一的模式而是尊重差異性和多樣化，為其他區(qū)縣提供了可參考的方案。浙江發(fā)布的服務(wù)規(guī)范不僅對躺睡服務(wù)的目標(biāo)、原則和流程做了相應(yīng)的要求，而且在服務(wù)流程中，還對獲取躺睡需求、整合躺睡場地、選擇躺睡方式、躺睡寢具和明確躺睡流程這些方面做了指導(dǎo)。

在這份文件中，浙江對于如何利用教室、圖書館、體育館、社團(tuán)活動室等場地，選擇折疊床、躺睡墊、睡袋、卡通床等不同寢具等十種躺睡方式，都提出了具體的操作指引。更重要的是，此“午休躺睡”規(guī)范具有普適性和推廣價(jià)值，其他地方可以借鑒和參照，“拿來就能用”。相信標(biāo)準(zhǔn)一旦得到普及和全面實(shí)施，“錢塘標(biāo)準(zhǔn)”成為“全國規(guī)范”，則中小學(xué)生就能實(shí)現(xiàn)“趴睡”變“躺睡”，午睡也能從“睡得夠”到“睡得好”的實(shí)質(zhì)性升級。

來源：光明網(wǎng) 作者：唐偉