天氣轉(zhuǎn)暖，隨萬物一起復(fù)蘇的，還有蠢蠢欲動的心理疾病。據(jù)美國醫(yī)學(xué)會雜志研究數(shù)據(jù)顯示，每年3月至5月是心理疾病的高發(fā)期，其發(fā)病率占到全年的70%以上。同時，據(jù)中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《2022年國民心理健康調(diào)查報告》顯示，在受訪的成年人群中，18歲至24歲年齡組的抑郁癥風(fēng)險顯著高于其他年齡組，達到了24.1%。可見，青年是心理疾病的高風(fēng)險群體。

作為青年最為集中的場所，高校一直以來都致力于青年心理健康問題的預(yù)防與化解，但從實際效果看，還有一些不盡如人意之處。

預(yù)防大學(xué)生心理疾病到底難在何處？高校該打造什么樣的“人設(shè)”，才能走進學(xué)生心扉，提升學(xué)生心理防“抑”力？

初入校園的學(xué)生面臨怎樣的心理“十字路口”？

向前是初入校園的難以適應(yīng)，向后是原生家庭的潛在影響，向左是就業(yè)升學(xué)的過度焦慮，向右是與人相處的交際困擾……我們發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生在進入校園后，都會面臨諸如此類“十字路口”的踟躕。

首先是初入校園的適應(yīng)問題。大學(xué)新生面臨的最大挑戰(zhàn)就是角色的轉(zhuǎn)換和適應(yīng)。適應(yīng)新環(huán)境、構(gòu)建新的人際關(guān)系網(wǎng)，轉(zhuǎn)換截然不同的學(xué)習(xí)模式，這些與過往經(jīng)驗大相徑庭的轉(zhuǎn)變都極易引起新生情緒的波動。有些是對現(xiàn)實中校園生活與之前的想象有出入而產(chǎn)生心理落差；有些是難以適應(yīng)新環(huán)境、新人際關(guān)系而誘發(fā)心理失調(diào)；還有些是從中學(xué)單一評價標準下的績優(yōu)生，到進入大學(xué)后、在多元評價體系下成為“普通人”，從而引發(fā)心理失衡……總之，各種適應(yīng)問題是新生心理健康的“攔路虎”。

其次是原生家庭的潛在影響。作為人生的第一個“學(xué)校”，原生家庭的成員構(gòu)成、教育方式等因素都會對學(xué)生個體人格的塑造起到潛移默化的影響，而這些影響又往往在大學(xué)這一人格塑造的關(guān)鍵時期發(fā)揮作用。筆者曾接觸過的學(xué)生小W就是一個例子。小W年幼時，因其母親不堪忍受父親的家庭暴力而離異，小W由爺爺奶奶撫養(yǎng)長大。長期缺少父母關(guān)愛的成長環(huán)境使得小W變得敏感易怒，面對問題容易孤獨無助地消極應(yīng)對。這樣的心理缺陷隨著小W進入大學(xué)開始日漸顯現(xiàn)，并最終導(dǎo)致其發(fā)展成雙向情感障礙。

再次是就業(yè)和深造的過度焦慮。中科院《2022年大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查報告》顯示，在受訪的8萬余名大學(xué)生中，有近半數(shù)存在焦慮風(fēng)險（達45.28%）。“不知道自己適合什么工作”成為大學(xué)生產(chǎn)生心理疾病的最大誘因之一。技術(shù)的持續(xù)加速迭代與相對激烈的社會競爭，使大學(xué)生在面對未來時愈發(fā)多慮與謹慎。為了應(yīng)對現(xiàn)實，多數(shù)學(xué)生會提前做生涯規(guī)劃，如選擇就業(yè)就去用人單位實習(xí)，選擇升學(xué)就去“卷”績點等等。當(dāng)然，也有部分學(xué)生得過且過，當(dāng)面對即將到來的不確定性時，又表現(xiàn)出過分的逃避與焦慮。以學(xué)生小Y為例，在大學(xué)低年級時后知后覺，當(dāng)進入高年級、必須要面對畢業(yè)升學(xué)和就業(yè)的壓力時，又開始無所適從，并試圖通過重修前三學(xué)年的課程來延緩畢業(yè)，也因此患上了輕度抑郁。

還有一點，就是與人相處的交際困擾。“踏著鈴聲進出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上‘家人們誰懂啊’述說衷腸。”這是學(xué)生間流行的調(diào)侃，也真實地反應(yīng)了相當(dāng)一部分高校學(xué)生被“人際交往”所困擾的現(xiàn)狀。據(jù)《中國青年報》社會調(diào)查中心數(shù)據(jù)顯示，在2001名18歲至35歲青年中，64.2%的受訪者感覺自己存在心理上或行動上的“社交卡頓”，其中26.7%的受訪者覺得自己在線下社交中有障礙。比如，有的同學(xué)表現(xiàn)出明顯的自閉傾向，不愿與人交往；有的同學(xué)則過于追求交際，甚至犧牲原則以迎合他人而導(dǎo)致內(nèi)心的憋屈煩悶。筆者還接觸過一名學(xué)生小C，在面對與室友不一致的作息時，因害怕引起寢室矛盾而選擇一味忍耐，長期的睡眠不足引發(fā)神經(jīng)衰弱，甚至因此患上了中度抑郁。

高校防“抑”需要破解哪些難點？

都說“少年不知愁滋味”，但在將心理健康列入必修課、高校心理咨詢系統(tǒng)建設(shè)越來越健全的當(dāng)下，焦慮情緒在學(xué)生群體中依然不可忽視。面對上述較為具體的心理問題，我們其實能從中提煉出當(dāng)下高校防“抑”存在的幾個共性難點。

高校防“抑”之難，是學(xué)生情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗與人生特殊階段的調(diào)和之難。上文提到的適應(yīng)問題，就是因為學(xué)生在進入高校前面臨的壓力來源都比較單一，無非是學(xué)習(xí)與家庭關(guān)系等方面，因此情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗比較欠缺。但進入大學(xué)后，面對與過往大不相同的生活環(huán)境與節(jié)奏，個人價值評判標準從之前較為單一的成績變?yōu)榱硕嘣纳囊?guī)劃、人際關(guān)系等等各方面，不同壓力也隨之而來。但由于缺乏面對此類壓力的情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗，加之大學(xué)階段正是人一生思維最活躍的時期，稍不注意引導(dǎo)，學(xué)生就容易在自我期待與實際境遇的落差中陷入自我懷疑與否定，走進焦慮“死胡同”再難轉(zhuǎn)圜。

高校防“抑”之難，是學(xué)生個體特殊性與群體基數(shù)龐大的兼顧之難。例如原生家庭問題，若不是學(xué)生主動傾訴，輔導(dǎo)員與老師很難了解到每位學(xué)生背后詳細的家庭矛盾。盡管上文將高校學(xué)生心理問題歸納為了四大類，但在具體現(xiàn)實中，由于學(xué)生個人生長環(huán)境與家庭狀況等因素差別，學(xué)生個體在面對同一壓力時的反應(yīng)各不相同，其心理健康狀況也因人而異。但龐大的群體數(shù)量決定了對每個學(xué)生進行因材施“防”的難度巨大。高校輔導(dǎo)員與教師很難及時注意到學(xué)生個體萌芽的抑郁傾向，而當(dāng)這樣的傾向已經(jīng)演化為能被注意到的明顯勢頭時，再進行干預(yù)往往為時已晚。

高校防“抑”之難，是干預(yù)界限的把握之難。越來越健全的高校心理健康干預(yù)系統(tǒng)意在能及時幫助學(xué)生排解抑郁情緒，但有些敏感的學(xué)生對此產(chǎn)生了一定的反感。如此情緒的產(chǎn)生，部分是因為高校具有將學(xué)生特殊情況及時反饋家長的義務(wù)與責(zé)任。此外，目前高校心理干預(yù)系統(tǒng)往往以“學(xué)校-院系-班級-宿舍及個人”四個層級為體系，全方位的覆蓋讓部分學(xué)生擔(dān)心個人隱私和安全感缺失，從而激起其反向的“自我保護機制”，隱藏不良情緒，未消解的情緒最終累積成了心理疾病。筆者在調(diào)研過程中了解到一位有抑郁傾向的小P同學(xué)，在出現(xiàn)問題之初，不愿與家人交流的他還是會向陪伴并開導(dǎo)自己的輔導(dǎo)員傾訴，但當(dāng)他發(fā)現(xiàn)輔導(dǎo)員與自己家長有聯(lián)系交流時，便將其拉黑，并視輔導(dǎo)員為“不友好的人”。

高校應(yīng)成為引導(dǎo)者、傾聽者、支持者、聯(lián)動者

面對站在“十字路口”進退兩難的學(xué)生與現(xiàn)實棘手的心理防“抑”戰(zhàn)，高校究竟該以何種“人設(shè)”應(yīng)對呢？結(jié)合以上分析，我們認為，高校應(yīng)成為引導(dǎo)者、傾聽者、支持者、預(yù)判者、聯(lián)動者與建設(shè)者。

首先，從調(diào)和之難來看，高校要成為引導(dǎo)者，引導(dǎo)學(xué)生增強抗壓與抗挫折的自我接納能力。外部力量的介入并不是一勞永逸的解藥，只有提升學(xué)生心理免“抑”力，才能從根源上實現(xiàn)高校心理防“抑”的勝利。而免“抑”力歸根結(jié)底還是實現(xiàn)自我悅納、解抑舒郁的自我接納力。前段時間在社交媒體上流行的“脆皮大學(xué)生”一詞，就是高校學(xué)生通過自我嘲解從而實現(xiàn)對不良情緒的自我疏導(dǎo)。增強學(xué)生自我接納力，要求輔導(dǎo)員與高校教師在學(xué)生日常生活與教學(xué)的管理實踐中，將主動引導(dǎo)融入到交流與關(guān)懷中，如在新生適應(yīng)期主動了解學(xué)生關(guān)于生活和學(xué)習(xí)上的困惑，做好集體“破冰”交流、制定學(xué)習(xí)模式過渡方案等適應(yīng)性工作。此外，要通過對大學(xué)生的思想引導(dǎo)，幫助學(xué)生明確人生價值觀與總方向，在這一前提下明確生涯規(guī)劃，勇敢面對挑戰(zhàn)。總之，要在日常中循序漸進地引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會通過實踐與思考，打好自己人生舞臺的聚光燈，認識自我、接納自我，與自我“無力感”、不適感和解。

其次，面對兼顧之難，高校應(yīng)成為傾聽者、支持者，傾聽學(xué)生困頓，給予學(xué)生精神支持。這其實是高校心理健康體系在輔導(dǎo)員與高校教師身份上的具化表現(xiàn)。雖然原生家庭等外部因素是心理疾病的引線，但如果沒有那點“星火”，也不會導(dǎo)致其必然的引爆。正如前段時間尋親成功的解清帥，雖然自小養(yǎng)父病死，養(yǎng)母改嫁，由爺爺奶奶撫養(yǎng)長大，但其人格依然健全，積極面對生活困難，這與其在成長過程中受到的來自外界的幫助與關(guān)愛不無關(guān)系。因此，用支持與傾聽化解學(xué)生在人生特殊階段的焦慮抑郁，是高校防“抑”的一劑良藥。尤其是長期在一線與學(xué)生打交道的輔導(dǎo)員，更是要加強自身心理素質(zhì)建設(shè)，用強大的心理應(yīng)對，包容學(xué)生的壓力情緒。例如，在原生家庭引發(fā)的心理問題中，扮演好一名傾聽者與支持者，對于那些因家庭原因長期缺愛的學(xué)生而言是異常重要的。同時，輔導(dǎo)員要增強正確預(yù)判意識，不要“聞抑喪膽”、草木皆兵。在傾聽學(xué)生內(nèi)心的過程中要正確辨別情緒，準確把握處理力度，過度緊張或是一味通知家長只會既喪失學(xué)生的信任，又使其與家長陷入草木皆兵的疲憊之中。

最后，在把握之難上，高校要成為“家校醫(yī)”三方的聯(lián)動者，用聯(lián)動避免過度干預(yù)。一是要聯(lián)動心理醫(yī)療資源，通過專業(yè)資源及時介入，盡量避免引起學(xué)生的反感。在上述小Y的例子中，在其向?qū)W校心理中心尋求心理疏導(dǎo)時，心理中心及時與院系取得聯(lián)系，建立群體協(xié)助力量，同時幫忙聯(lián)系相關(guān)專家，獲得專業(yè)心理中心的及時介入，最終小Y走出了自我逃避的漩渦，拾起了重新面對現(xiàn)實的勇氣。二是要聯(lián)動親友情感資源，合力搭建“社會支持體系”，以真情消解學(xué)生戒備。“社會支持”實質(zhì)上就是家庭與社會給予學(xué)生的情感關(guān)懷，以幫助學(xué)生應(yīng)對不確定性挑戰(zhàn)、緩解壓力反應(yīng)、增強心理韌性。可以說，預(yù)防學(xué)生心理疾病，情感關(guān)懷必不可少。在緩解學(xué)生焦慮與抑郁情緒時，高校可以與學(xué)生家庭建立適當(dāng)?shù)穆?lián)系，引導(dǎo)家長反思過往家庭教育中缺失的部分，主動了解學(xué)生內(nèi)在的真實情感需求，給予學(xué)生真正需要的理解與包容，讓學(xué)生的迷茫痛苦有處可棲。

措施容易歸納，但實施卻是一個需要不斷根據(jù)學(xué)生實際進行調(diào)整的過程。高校心理防“抑”是一盤難解的棋局，學(xué)生自身、家庭與高校，一環(huán)不通則棋入死局。從這個角度來說，高校要扎實自己的“人設(shè)”，發(fā)揮向外聯(lián)動、向內(nèi)懷柔的角色作用，盤活心理防“抑”這局難棋。

來源：文匯報 作者：李浩