我們不妨先來探討一下，心理學和行為科學的最基本原理：

人為什么會行動？

心理學的答案是：通常讓一個人行動有兩個原因——追求快樂和突破困境。

不久前問了女兒一個高智慧的問題，12歲的她，妥妥說出了讓我點贊的答案。

問題是這樣的：怎么讓“想改變”變成“一定要改變”呢？追求快樂與突破困境，你選哪個？

女兒毫不猶豫回答了“突破困境”，這著實讓我驚訝和佩服。我問為什么？很多人的回答可都是追求快樂呀？

女兒說：困境是問題，我得先解決問題……比如周總理“為中華之崛起而讀書”就是突破困境呀，比讓我想象當一名科學家或什么的，更有目標和動力——

這回答。。。有道理耶。

和一位好友聊天，也談到這個話題，熟諳心理學的她，聽到了也頗為興奮：“恐懼的背后，要么戰(zhàn)斗，要么逃跑，你都得做出選擇和行動。”

果不其然，“聽到”和“做到”之間，不是靠“道理”支撐的，而是靠“行動”——

你有沒有特別想為之行動的事情呢？

比如：你原本想“培養(yǎng)點興趣愛好”，覺得挺幸福，但一想到會很辛苦、還要占據很多時間……這些困難扎推冒出來，“追求幸福”的動力，立即被“困難”席卷了，行動也就擱淺了……

再比如：你想多讀書，但書買回來就放下了，覺得隨時可以看，不急于一時，結果越久越不愿意拿起來，行動再次失敗。

“聽過很多道理”不假，但著實你也想了“很多困難”——

那么，我們很容易明白了，“過不好這一生”的原因，并不在于聽了多少道理，而在于：你聽了許多道理之后，有沒有為自己設置了更多的行動障礙。

換句話說，你“改變”意念，總被各種借口和理由綁架，并沒有達到“突破困境”的強烈程度。

線上學習活動，也有這個特點和規(guī)律。報名參與時滿腔熱情，一旦需要自律和堅持時，有些人就慢慢掉隊了。一方面找不到自己的位置，另一方面無法突破自己的舒適區(qū)。

這些朋友身上的玻璃罩太多，卸掉了一層，還有一層，都是一些自我設限。層層的理由、借口、防御，形成了習慣，一次如此，下次依然重復著同樣的模式。沒想過，也沒有覺察，恰恰這些習慣才是需要真正去改變的起點。

所以，我們在心理學課堂上，在很多活動社群中發(fā)現，能夠目標如一、行動如一的人，往往都是一慣的。

如果，你真的想要去把聽過的道理，轉化為過好一生的行動，那么，克服你的自我防御、自我設限吧！找到突破困境的起點，當一名勇敢的戰(zhàn)士吧！

讓我們一起記住：

? 打敗焦慮的最好方式，就是讓自己行動起來，去做那些讓你焦慮的事情。

? 你一定要很努力，而不是看上去很努力。

? 如果運氣不好，那就試試勇氣吧。

? 失敗不是悲劇，放棄才是。

文/圖：胡學美